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「健康」女明星产后瘦身太拼命,不胖体质的秘密是什么?

2019-11-04 07:57:06

问题:

女明星分娩后以光速减肥

他们是什么神奇的物种?

#女明星在分娩后以光速减肥#似乎一直是一个热门话题。

生孩子就像找乐子一样,而且四肢仍然纤细。有些人在他们的生命结束后甚至更好~这让人感叹:"女明星是什么神奇的物种?"

~娱乐圈里所有火辣的妈妈~

谢娜生完孩子后怀孕很长时间了,她的身体又圆又胖。去年6月,谢娜大胆地竖起了“重现马甲线三个月”的旗帜。最后,我们的太阳女神也很自然地给出了满意的答案。重现女孩的身材。

不久前,两位新妈妈高圆圆和赵李颖生完孩子回来了,引起了很多讨论。

尽管我们的女神袁媛已经被提升为母亲,但她仍然是一个年轻的女孩。白衬衫,高马尾和纤细的腰。这不是校园里漂亮的高年级学生吗?!

然而,即使生完孩子,我们可爱的小五里赵李颖仍然用“蚂蚁腰”征服所有的人。

当然,像普通人一样,女明星也有发胖的问题。朱丹在他的《新生活日记》中坦率地说,怀孕期间,周一围长得很好,体重增加了60公斤。

杜若溪在分娩后也努力减肥。

“瘦就是瘦”的魔力不存在。

女明星完美身材的背后是我们看不到的努力和克制。

两天前,谢娜在微博上与她分享了一段他的日常和夜以继日运动的视频。

看着娜娜,她已经很健康了,看着她腰间的游泳圈和手边的零食。此刻,我只想问自己,“你有什么资格在这里吃饭?”

在成功减掉60公斤脂肪后,杜若溪还慷慨分享了她分娩后减肥的经验。

“始终保持健康”一直是每个女人的梦想。对于一直站在银幕前的女明星来说尤其如此。

然而,没有专业人士的指导,产后快速减肥对每位母亲都非常有害。

迎儿怀孕时开始减肥,以便能够早点回去工作。我一个月后才94公斤。然而,也留下了许多后遗症。例如,体力衰竭、背痛等~

齐伟怀孕期间体重增加了40磅,这对女明星来说是一个致命的打击。所以她一出生就开始疯狂减肥。然而,这种做法受到了医生的批评:“你甚至连骨头都无法连接好,你的身体也无法忍受如此剧烈的运动。”

今天,时尚和健康将教会所有新妈妈产后减肥的诀窍。

我希望每个人都能在保持健康的同时拥有一个好身材!

产后瑜伽

这是一组轻柔的瑜伽动作,可以在本月初完成。女士们先生们,根据你们的实际情况,尽你们所能。

产后饮食

吃水果和蔬菜

水果和蔬菜应该占你热量摄入的很大一部分。水果和蔬菜沙拉都是非常简单的健康食品。一根香蕉、一些草莓、蓝莓、杏仁牛奶和两把菠菜都是健康美味的早餐。

此外,午餐和晚餐尽量吃蔬菜。如果你在两餐之间感到饥饿,你可以吃胡萝卜、桔子、苹果或其他蔬菜,而不是加工过的蔬菜。

吃瘦肉蛋白

蛋白质可以从多种食物中获得,但是你应该瞄准“瘦肉”蛋白质。瘦肉蛋白可以在鸡肉、鱼、豆类和蛋白粉等食物中找到。在早餐奶昔中加入一勺蛋白粉可以让你的早餐更健康。

午餐和晚餐可以包括一块鸡肉或鱼,或者一杯你最喜欢的豆子,这可以帮助你补充足够的蛋白质。

吃健康脂肪

当你想减肥时,在饮食中添加脂肪可能会让人觉得不合理,但是健康的脂肪对你和你的宝宝非常重要。

有用的脂肪可以在这些食物中找到:杏仁、核桃、大麻籽、橄榄、橄榄油、椰子油、鳄梨。

午餐时,试着在午餐中加入橄榄或橄榄油调味料。晚餐时间,用椰子油烹饪鸡肉或鱼是美味的,对你有好处。如果你发现自己在两餐之间饿了,试着吃些坚果来保持精力。

每天至少喝8杯水。

每天喝足够的水对母乳喂养的母亲来说尤其重要。水可以帮助你的身体自然减轻额外的体重,因为水有助于循环、消化、调节体温、输送营养、生产牛奶和其他正常的身体功能。

我希望所有的新妈妈都能建立健康的身体。

尽快获得“性感妈妈”的称号!

阿普在我的微信上有东西要添加:uphealth

你有产后减肥的建议吗?

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一周超过三次

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这篇文章最初刊登在《时尚健康》杂志上

id: shishangjiankang22

这幅画来自时尚和健康。

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